Draaien de gedachten maar steeds door je hoofd, terwijl je wel eens rust wenst? Lukt het je niet om naar je hart te luisteren en op je gevoel af te gaan terwijl je dat wel zou willen? Dan is meditatie misschien wel wat voor jou.
Meditatie is een manier om zowel lichamelijk als geestelijk tot rust te komen. Het geeft je de mogelijkheid om even afstand te nemen van de stress en hectiek van ons dagelijks leven. Regelmatig mediteren heeft bewezen de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen. Er wordt sowieso veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de positieve effecten van meditatie.
Er is een oneindig aantal verschillende manieren om te mediteren. Ook als je geen ervaring met meditatie hebt zijn er laagdrempelige vormen te leren die je kunt inpassen in jouw levensstijl en routines.
In deze workshop maak je in een paar uur kennis met een aantal vormen van meditatie en krijg je tips om het toe te passen.
Geïnteresseerd? Lees meer op Umani.nl